Os alimentos mais benéficos para saúde dos idosos

Confira os alimentos essenciais para a saúde durante a terceira idade!

Alimentos excelentes para sua saúde

Se você é idoso, precisa cuidar da sua saúde, confira os principais alimentos para você!

Os cuidados com a saúde precisam ser redobrados durante a terceira idade. Com os alimentos corretos e direcionados especificamente para o melhor funcionamento do seu corpo, você pode ficar tranquilo e ter uma ótima saúde! Para problemas relacionados ao mau colesterol, já mostramos alimentos perfeitos para a sua dieta alimentar ser um sucesso! Conheça os principais alimentos para colaborar com a sua saúde na terceira idade!

Rico em cálcio, o leite colabora para o fortalecimento dos ossos

O leite e os seus derivados são excelentes alimentos para a saúde, já que é uma ótima fonte de cálcio. Para você obter os principais nutrientes, consuma pelo menos três vezes ao dia e prefira os leites desnatados! Além disso, ele também fortalece o sistema imunológico.

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o leite é um dos principais alimentos que você precisa consumir

O leite é uma das principais fontes de cálcio e ainda fortalece os seus ossos!

Aproveite as frutas das estações para sua saúde

As frutas tem excelentes benefícios para o corpo e para sua saúde e são alimentos ricos em vitaminas e fibras, que vão deixar o seu prato muito mais delicioso! Durante todo o ano, a laranja e a banana podem ser consumidas e têm benefícios excelentes para a saúde! O ideal é consumir cerca de 4 porções de frutas por dia.

Invista em cereais integrais e sementes para garantir vitaminas no seu corpo

Os cereais integrais e as sementes são excelentes fornecedores de vitaminas B1 e B12, que ajudam no fortalecimento do sistema imunológico e protegem os tecidos nervosos. Não deixe de consumir esses alimentos para o bem da sua saúde!

E você? Alguma receitinha especial que não pode faltar à sua mesa?

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