Conheça alguns dos vegetais mais ricos em proteína

Para o bom funcionamento do seu corpo é importante consumir boas fontes de proteínas. Confira os alimentos vegetais mais ricos em proteína.

alimentos ricos em proteína perfeitos para o seu bem estar

O pistache é um alimento rico em proteína. Confira os outros alimentos perfeitos para sua saúde!

Precisamos consumir proteína diariamente, para manter a saúde em dia. Comumente, relacionamos este nutriente com carnes, mas existem alimentos de origem vegetal super proteicos. Depois de você ter visto como consumir proteína corretamente, conheça os 5 vegetais ricos neste nutriente e o preparo para deixá-los ainda mais gostosos.

O pistache pode ser consumido através de saladas e doces

O pistache é um tipo de castanha muito saboroso, que tem forma de concha e podem ser consumido torrado e salgado. Além disso, eles são uma excelente fonte de colesterol bom. Entre os outros benefícios, podemos destacar o fato dele ajudar a aumentar sua imunidade. Você ainda pode utilizá-lo em receitas de doces e saladas, que ficam com um sabor incrível!

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Lentilha: uma das melhores leguminosas para você

A lentilha é uma leguminosa que pode ser utilizada em vários pratos. Além de ficar uma delícia em pratos leves, como saladas. No inverno, você pode investir na nutritiva sopa de lentilha e um acompanhamento perfeito para esse prato é o arroz, que a deixa com um sabor inacreditável! A lentinha é uma excelente fonte proteica e entre os seus benefícios podemos citar o reparo do tecido muscular.

o clássico feijão carioca é perfeito para qualquer momento do seu dia

Além de ser rico em ferro, o delicioso feijão carioca traz vários benefícios para sua saúde!

O clássico feijão carioca perfeito para qualquer momento

O feijão carioca é um prato clássico das casas brasileiras que pode ser aproveitado também em perfeitas saladas! O feijão é da família das leguminosas, que são muito conhecidas por serem ricas fontes de proteína. Esse feijão é muito nutritivo, cheio de vitaminas e ferro, que colabora para melhorar a aparência de cabelos e pele.

As nozes têm excelentes quantidades de proteína para a sua saúde

Mix de frutos, contendo nozes e castanhas, é um lanche caprichado e cheio de nutrientes. É importante lembrar que você deve consumi-lo de forma moderada, por serem ricas em gordura. Apesar de calóricas, elas podem beneficiar e muito a sua saúde, especialmente a do seu coração!

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