Cereal matinal: receita simples e nutritiva

Venha aprender a fazer o seu próprio cereal matinal com o TudoGostoso!

café da manhã com cereais

Tigela de cereal com morangos e leite.

Tomar um café da manhã reforçado e nutritivo pode ser uma ótima maneira de começar o dia! O TudoGostoso já deu algumas dicas de como melhorar a suas manhãs, como você pode ver em 5 maneiras para substituir o pão no café da manhã, Deliciosas receitas com ovos para o café da manhã, 5 alternativas de cardápio saudável para o café da manhã, Alimentos ideais para o café da manhã e muito mais! Hoje, vamos mostrar como fazer um alimento que também é muito consumido nessa refeição: cereal matinal. Confira!

Aprenda a fazer um delicioso mix de cereal matinal

1 xícara (chá) de proteína de soja

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2 xícaras (chá) de aveia em flocos grossos

1 xícara (chá) de uva-passa sem caroço

1 xícara (chá) de castanha do Pará ou nozes

1 colher (chá) de canela em pó

açúcar mascavo ou mel (opcional)

Modo de preparo

Coloque a soja em uma panela e leve ao fogo alto por 2 ou 3 minutos, até que ela comece a estourar e cheirar como pipoca. Para que a soja fique bem torradinha, é importante deixar em fogo bem alto, mas tome muito cuidado para não queimar!

Em seguida, junte a aveia. Mexa bem e desligue o fogo.

Acrescente a uva-passa, a castanha ou nozes e, por último, a canela em pó.

Se quiser, adicione o açúcar mascavo ou o mel.

cereal

Tigela com cereais.

Deixe o seu cereal mais doce e úmido

Está sentindo falta de um sabor mais doce nessas receitas? Não tem problema! Você também pode acrescentar alguns ingredientes que irão adoçar o seu cereal de uma maneira muito mais natural e saudável. Para isso, experimente fazer uma mistura de açúcar mascavo, óleo vegetal, mel, água, e extrato de baunilha. Adicione ao seu cereal antes de levá-lo ao forno. Assim você tem um café da manhã saudável e saboroso!

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