Benefícios do salmão para a sua saúde

Confira alguns bons motivos para incluir o salmão na sua dieta!

Com o verão chegando, nada melhor do que degustar um bom peixinho à beira do mar, não é mesmo!? E um dos peixes mais amado por todos para isso, certamente e o salmão. Esse peixe de águas frias, tem a carne rosada super saborosa e é bastante versátil na cozinha, rendendo diversas receitas super gostosas. Mas você sabia que além de saboroso, ele também pode ser um grande aliado da nossa saúde? Nós aqui do TudoGostoso vamos te mostrar as maravilhas que o salmão pode fazer pelo seu bem-estar! Então, vem dar uma olhada em alguns benefícios do salmão para você incluir de vez esse peixe na sua dieta.

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Sempre bela – O Salmão, por ser rico em anti-oxidantes, ajuda na prevenção do aparecimento de rugas e do envelhecimento precoce . além disso, ele também pode ser uma grande arma para ter um cabelo sempre lindo e brilhoso. A vitamina A, o selênio e outros nutrientes presentes no salmão auxiliam na saúde do seu cabelo.

Perdendo os quilinhos extras – Por acelerar o metabolismo e a queima de gordura, o salmão também diminui a inflamação e a taxa de acúmulo de placas nas paredes arteriais. O salmão é também uma boa fonte de proteína magra, podendo ser consumido por quem quer manter a forma.

Cérebro sempre ativo – Rico em ácidos graxos como ômega 3, o salmão é rico em gordura boa, que auxilia em diversos processos importantes e que não é fabricado naturalmente pelo corpo. Além disso, o salmão conta com uma substância que colabora com a saúde do cérebro e ajuda a prevenir o surgimento da doença de Alzheimer.

Coração forte – Por ser cheinho de ômega-3, o consumo regular de salmão evita a formação das placas de gordura na parede das artérias e garante a flexibilidade dos vasos sanguíneos do coração, afastando o risco de doenças como infarto, derrames e hipertensão.

E aí? Vai um salmão no almoço de hoje?

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