Alimentos que possuem carboidratos e você nem imagina

Mel tem carboidrato? Sim, alguns alimentos contêm carboidratos e você nem imagina! Vem conferir quais são!

oleaginosas

As oleaginosas também possuem carboidratos em sua composição

Quando pensamos em alimentos ricos em carboidratos, logo nos vem à cabeça arroz, batata, massas e bolos, não é mesmo? Mas você sabia que o leite, por exemplo, contém níveis consideráveis de carboidrato? Pois é, existem alguns alimentos que possuem carboidratos e que muitos de nós nem imaginamos! Isso não significa que você deve sair cortando todos eles da sua alimentação. Calma, é só comer com moderação, que tudo dará certo. Vem conferir com o TudoGostoso alguns alimentos que possuem carboidratos em sua composição, mas que nem passam pela nossa cabeça.

Mel

Este delicioso alimento, que pode substituir o açúcar na sua alimentação e traz muitos benefícios para a saúde, também conta com carboidratos. Em 1 colher de (sopa) de mel há 11,7 g de carboidratos. Mas aprecie com moderação, pois além de conter carboidratos, o mel é fonte de açúcar e calorias!

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Feijão cozido

Você sabia que uma xícara de feijão contém 54 g de carboidratos? Isso mesmo, o feijão de todo dia também tem sua dose da substância. Porém, não vá pensando que você precisa cortar esse alimento do seu cardápio! Ele é rico em fibras e proteínas necessárias para fornecer energia e disposição durante todo o dia.

Leite

Aquela xícara de leite pela manhã ou antes de dormir tem mais carboidratos do que você imagina! Fonte de nutrientes importantes para o crescimento, o leite conta com uma quantidade significativa de carboidratos. Uma xícara de leite contém 11,8 g de carboidrato. E por incrível que pareça, as versões com baixo teor de gordura, possuem mais carboidratos ainda, com cerca de 15 g por xícara.

mel

O mel é um poderoso alimento para a saúde que também possui carboidratos

Oleaginosas

Amendoim, castanhas, amêndoas, nozes e outras oleaginosas são ricas em proteínas, gorduras insaturadas, vitaminas e carboidratos! Apesar de associarmos esses alimentos a muita gordura, eles também são importantes fontes de carboidratos. Aproximadamente 25 g de amendoim contêm 10 g de carboidratos! E tome cuidado: por serem pequenos, você pode acabar exagerando na quantidade!

Milho

Em cerca de uma xícara de milho cozido estão presentes 32 g de carboidratos! É preciso prestar atenção às porções da substância em seu prato, portanto fique atento na hora de combinar o milho com outros alimentos ricos nela, como batata e arroz. Escolha apena uma opção ou maneire na quantidade da porção!

Carne de soja

Carne de soja tem carboidratos? Mas não é um alimento light, com apenas proteínas e gorduras? Não é bem assim, a carne de soja é, sim, um alimento ótimo para a dieta, mas não está totalmente isento de carboidratos! Cem g de soja possuem 7 g de carboidratos. Você não imaginava, não é mesmo?

 

 

 

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