6 saladas práticas e nutritivas

O tabule é uma salada facílima de ser preparada. O maior trabalho é o de hidratar a farinha de quibe, o que leva duas horas com água fria, mas tem seu tempo reduzido, caso utilize água morna. E vai uma dica: se você quiser dar um sabor extra ao seu tabule, coloque temperos na água em que a farinha será hidratada. Fica uma delícia, pode confiar.

Muito versátil, o cuscuz marroquino é prático e delicioso. Além de ser uma receita que vai bem com uma infinidade de ingredientes. Portanto, bote sua criatividade para funcionar e substitua os legumes da receita à vontade. Só não deixe de contar pra gente nos comentários!

A quinoa é um cereal com valor nutricional inacreditável. Fonte de carboidratos, proteínas, cálcio, ferro, vitamina C e as do complexo B, ácidos graxos ômega 3 e 6 e fibras, ela fornece ao organismo todos os nutrientes de que ele precisa para funcionar corretamente. Somada aos demais ingredientes desta salada , a quinoa compõe uma refeição completa, levíssima e saudável.

Quem gosta da mistura de doce e salgado nas refeições vai amar esta salada . Com repolho branco e roxo, abacaxi e cebola, este prato é uma perfeita combinação de sabores, do doce ao picante. Opção deliciosa, leve e refrescante, ótima para dias quentes.

É um fato conhecido que os vegetais devem ser consumidos o mais próximos de crus possível. Essa indicação é feita pois, durante o processo de cozimento, os alimentos perdem consideravelmente seus nutrientes. E se tratando do espinafre, que tem, entre outras coisas, uma grande quantidade de proteínas, não é interessante perder nada dele. Por isso, indicamos esta salada de espinafre cru , que fica muito saborosa e é bem fácil de preparar!

Prato certo em churrascos e diversas datas comemorativas, a salada de maionese é bem conhecida dos brasileiros. E quem não gosta de salada de maionese ? Além disso, parece que essa salada foi feita para despertar nossa criatividade: você pode variar os ingredientes o quanto quiser, e também pode adicionar sabores ao molho, deixando sua salada ainda melhor!