6 benefícios da ameixa para sua saúde

As ameixas são frutas cítricas que contém vários benefícios para sua saúde. Confira algumas razões para incluir essa delícia em sua rotina e deixar sua vida ainda mais saudável!

A ameixa é uma fruta antiga que pode ser encontrada em várias partes do mundo, dependendo das condições dos locais em que é produzida. Com o seu formato levemente arredondado e um caroço pontiagudo, a ameixa pode variar entre as cores preta violeta e vermelha já que a cor pode indicar o quão madura a fruta está e ela pode ser uma ótima opção para decorar sua ceia de Natal, não apenas por sua cor, mas por ser uma fruta fácil de encontrar durante o verão brasileiro.

6 benefícios da ameixa

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Os principais benefícios da ameixa

A ameixa é uma fruta cítrica deliciosa e que cai bem em várias receitas, além de conter ótimos benefícios para a sua saúde! Venha conferir 6 deles:

Ajuda na digestão: Elas são excelentes fontes de fibra dietética, o que é ótimo para um sistema digestivo regulado. Por exemplo, as ameixas secas são excelentes se você tiver problemas no sistema digestivo, por ter um efeito de laxante e ajuda facilmente na remoção dos resíduos do corpo.

Ganho de massa muscular: Por serem ricas em potássio e junto com o sódio ajudam que os músculos fiquem contraídos. Além disso, em conjunto com atividades físicas a ameixa se torna uma das melhores frutas para serem consumidas, pois ajudam ao bom  funcionamento muscular.

Ótimo colesterol: Para a prevenção do seu colesterol, consuma ameixas secas, pois elas ajudam na manutenção dos níveis do colesterol e desse jeito, acaba protegendo o coração.

Retarda o envelhecimento: Por serem ricas em antioxidantes, elas ajudam na eliminação dos radicais livres e, dessa forma, retardam o envelhecimento precoce, ao mesmo tempo que protegem outros sistemas do nosso corpo.

Manutenção dos ossos: Nas propriedades da ameixa estão presentes compostos que evitam a perda óssea, mantendo a saúde dos ossos.

Doenças ligadas ao coração: A ameixa seca, por ser rica em vitamina C, ajuda a manter em ótimo estado os vasos sanguíneos.

E você? É fã de ameixa? Inclua essa delícia em sua dieta e em sua ceia de natal!

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