5 principais benefícios da manga

Com diferentes sabores e formatos, a manga é perfeita pro seu verão e vai deixá-lo ainda mais gostoso! Confira os principais benefícios dessa fruta, que conquista todo mundo!

A manga é uma das frutas mais deliciosas que há além de ser uma ótima forma de sobremesa. Além disso, ela é doce na medida, sendo uma ótima maneira de saborear seu verão. Cheia de sabores e formatos, escolha a sua preferida tanto para degustar in natura, quanto para elaborar diversas receitas, inclusive na forma deliciosa de sorvete!

O melhor de tudo é que essa fruta é rica em nutrientes e vitaminais, além de ser uma das melhores fontes de minerais para o corpo. Venha conferir tudo sobre essa fruta deliciosa e surpreendente.

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5 benefícios da manga

Os principais tipos de manga

A manga tem origem indiana,  mas chegou conquistando o coração dos brasileiros pelo aroma maravilhoso e o sabor incomparável. Apesar das diferenças nos tipos, as propriedade e benefícios delas são iguais. Mas a gente garante que a confusão no mercado não vai mais acontecer na hora de escolher a manga perfeita. Vem ver:

Manga rosa: Essa manga tem a cor avermelhada e rosada em sua casca. O tamanho é grande, se comparado com as outras mangas e bem redonda. Você pode consumi-la pura mesmo ou em um delicioso suco bem geladinho.

Manga espada: Essa manga tem uma casca no tom verde e é uma das mangas mais consumidas no Brasil por causa da sua extensa produção.

Manga Tommy Atkins: Com uma casca de tons avermelhados, além de rosa e amarelo, esta fruta tem sabor bem mais suave que as demais. Além disso, ela é super resistente, o que permite que ela dure muito mais tempo do que as outras mangas.

Manga Ourinho: Essa manga é pequena e tem uma ótima durabilidade. Depois de separada da árvore, sua cor é um pouco amarelada.

Manga Bourbon: Essa manga é verde e amarela, é uma das frutas mais sensíveis que há. Por isso, é necessário tomar cuidado na hora de colher. Essa fruta é uma das mais doces, além disso a mais aromática.

Os 5 benefícios da manga

A manga é uma das melhores fontes de vitaminas e minerais e pode ser substituta de certas refeições por saciar a fome mesmo tendo baixa caloria. Ela é uma ótima opção para quem busca alternativas de alimentação mais leve, além de ser uma fruta super saborosa que oferece nutrientes necessários. Confira os 5 principais benefícios da manga:

Controle de diabetes: Por ter um baixo índice glicêmico, a manga não picos de insulina e glicemia, além de ser uma fruta doce que você pode se alimentar sem culpa.

Faz bem para a sua visão: Por ser rica em vitamina A, essa fruta é essencial para a saúde dos olhos. Além disso, ainda ajuda a prevenir doenças relacionadas à visão, como a cegueira noturna.

Regulador do intestino: Graças à alta concentração de fibras, ela garante o excelente funcionamento do seu intestino e, com isso, você não se sente inchada ou com qualquer desconforto. Para garantir uma quantidade ainda maior de fibras, procure consumir a fruta in natura.

Uma pele linda e saudável: A manga deixa sua pele fresca e ainda previne o aparecimento de acnes. Que tal aplicar a fruta amassada diretamente na pele?

Antioxidantes poderosos: A manga contém propriedades importantes, que garantem o combate de radicais livres e protegendo o seu corpo de doenças. Quer ainda mais motivos para consumir esta fruta deliciosa?

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