5 cuidados com a alimentação no verão

Com a chegada da estação mais quente, devemos ter cuidado redobrado com a alimentação. Conheça alguns desses cuidados aqui!

Além da busca pelo bronzeado perfeito, e procurar  diversas opções sobre como se refrescar no meio de tanto calor, é importante também tomar cuidado com a alimentação. Afinal, devido ao grande calor, você deve priorizar refeições leves e refrescantes, para aproveitar melhor o seu dia na praia ou na piscina!

O verão pede alimentos leves e saudáveis, confira os cuidados com a sua alimentação.

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O verão pede alimentos leves e saudáveis, confira os cuidados com a sua alimentação.

5 cuidados com a alimentação no verão

Para o seu corpo não sofrer com o calor e conseguir enfrentar melhor o verão, invista em pratos nutritivos e leves para você poder aproveitar intensamente os dias de céu azul! Confira 5 cuidados com a alimentação nessa temporada:

Cuidado com alimentos embalados: Quando for separar os alimentos para levar para praia ou piscina, lembre-se de observas as datas de validade e verificar como os alimentos estão dentro da embalagem através do cheiro, cor e textura.

Utilize sacolas ou bolsas térmicas: Para você levar os alimentos e eles não terem contato com o calor, armazene os alimentos em bolsas ou sacolas térmicas. Você pode adicionar cubos de gelo e deixar em lugares arejados, sem o contato com o sol.

Evite alimentos gordurosos: Apesar de um petisco sempre cair bem, no calor intenso do verão evite esses alimentos, pois o sal contido neles retém líquidos do corpo.

Preste atenção nas frutas: Separe as frutas verdes das maduras. As verdes podem ser guardadas em um lugar arejado e as maduras devem permanecer na geladeira até o momento de serem consumidas.

Evite os alimentos suspeitos: Apesar das tentações vendidas na praia, evite comprar alimentos que você não tenha como saber a validade ou a procedência dos ingredientes. Afinal, é um risco que você corre sem saber da qualidade do alimento.

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