Pele de pêssego – 8 alimentos que fazem bem à pele

Uso de filtro solar, bons produtos hidratantes, diversos cuidados dos quais não podemos abrir mão.. fazemos de tudo por uma pele impecável! Mas saiba que a alimentação colabora diretamente para isso. Confira quais são os itens que fazem milagres por sua pele!

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Você já deve ter ouvido isso, mas muitos alimentos – além de deliciosos – influenciam diretamente no fortalecimento de unhas, cabelos e a deixar a pele mais viçosa e hidratada.
Conheça estes 8 heróis para nossa pele!
Frutas vermelhas:  As frutas vermelhas em geral possuem propriedades antioxidantes que ajudam a prevenir e a combater o envelhecimento precoce. Porém, uma delas se destaca nos cuidados com a pele: o morango! A frutinha é rica em alfahidroxiácidos que hidrata a pele, ajudando na sua constante renovação!
Linhaça:  As sementes de linhaça são grandes fornecedoras de ômega 3, que mantém a pele saudável e hidratada. Você pode acrescentar as sementes em sopas, com frutas, no iogurtes, sucos… Dá pra diversificar na alimentação e ainda ficar linda!
Acerola:  A acerola é uma frutinha deliciosa que combate o envelhecimento precoce. Por ser rica em vitamina C, reforça a produção de colágeno e previne o aparecimento de rugas. Agora é só fazer um suco bem geladinho e começar seu tratamento de beleza!
Cenoura:  Quem nunca ouviu dos pais que comer cenoura faz bem para a visão? Mas esse vegetal não tem somente essa vantagem! A cenoura contém betacaroteno e, quando ingerida, traz inúmeros benefícios para nossa pele, unhas e cabelo, além – é claro! – de ajudar a manter o bronzeado no verão.
Salmão: Para proteger a pele do sol e combater o câncer de pele, o uso do protetor solar diariamente é indispensável. Para complementar essa proteção, inclua o salmão na sua alimentação. O peixe, que é rico em vitamina C e D, ajuda a combater o crescimento exagerado das células. Nunca foi tão gostoso manter uma rotina de proteção da pele, não é?
Frutas ricas em água: Melancia, tomate e melão são exemplos de alguns alimentos riquíssimos em água, o que ajuda a dar um up na pele seca deixando-a super hidratada e saudável. Mas atenção: as frutas servem como um ótimo complemento para hidratação do corpo, mas não substituem a água!
Iogurte: Além de ser um delicioso acompanhamento para o café da manhã, o iogurte também pode ser inserido na rotina de beleza sendo um ótimo aliado na hora de cuidar da pele! Rico em probióticos que regulam o intestino, o iogurte traz hidratação à pele do rosto por manter o equilíbrio do organismo. Você pode comer iogurtes naturais com cereais ou até mesmo aplicar diretamente na pele!
Vegetais verdes: Folhas e vegetais verdes são ricos em antioxidantes, betacaroteno e magnésio, que ajudam a combater o envelhecimento precoce da pele. Aposte nos verdes mais escuros e tente lembre que quanto mais cru, mais benefícios ele traz!

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