Os principais alimentos para a saúde do coração

Para a saúde do seu coração, você precisa consumir os alimentos corretos! Confira os principais alimentos e tenha uma vida mais saudável!

a laranja é um excelente alimento para o seu coração

A laranja é um dos alimentos que ajudam no bom funcionamento do seu coração!

É sempre muito importante se alimentar bem e ter uma alimentação saudável para a saúde do nosso corpo estar sempre em dia. No caso do coração, existe uma lista de alimentos que ajudam a diminuir as doenças cardiovasculares, como o AVC. Por isso, o TudoGostoso reuniu os principais alimentos que são excelentes para o bom funcionamento do coração. Se você possui histórico familiar de doenças cardiovasculares, fique atento a esses deliciosos alimentos na sua dieta!

O delicioso sabor das frutas vermelhas

As frutas vermelhas são deliciosas opções para manter a saúde do seu coração em dia. Podemos destacar as mais famosas: o morango, a amora e a framboesa! Essas frutas fazem milagres por conterem propriedades antioxidantes, e assim, prevenindo de várias doenças! Elas regulam a pressão sanguínea e ajudam principalmente na redução de doenças cardíacas. Então, explore as maravilhosas receitas, que resultaram em pratos perfeitos!

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O feijão preto é um clássico do dia a dia que protege o seu coração

O feijão preto é um dos clássicos das receitas de almoço e jantar do nosso dia a dia. Se você não sabe, ele é um excelente alimento para o coração por ser rico em cálcio e fibras! Você pode aproveitá-lo da forma tradicional ou até cozido em perfeitas saladas!

A laranja é uma das principais frutas ricas em vitamina C

A laranja é uma das principais fontes de vitamina C! Por ser uma fruta cítrica, ela possui um sabor inconfundível! Essa fruta ajuda a reduzir o colesterol e previne doenças cardíacas. Graças a pectina, que está nas suas principais propriedades, ela ajuda na prevenção de absorção das gorduras que fazem aumentar o colesterol. Então, delicie-se com as receitas deliciosas dessa saborosa fruta!

aposte no brócolis para o bem do seu coração

O brócolis é rico em fibra alimentar, por isso é um excelente alimento para o seu coração!

A excelente fonte de vitamina A da cenoura

Inclua a cenoura na sua dieta alimentar! O seu consumo regular ajuda na redução dos níveis de colesterol e além disso, ela é rica em carotenóides que diminuem os riscos de problemas cardíacos. A cenoura pode ser consumida no clássico bolo de cenoura ou até ralada para o seu macarrão ficar perfeito!

O brócolis tem ótimas propriedades anti-inflamatórias

O brócolis é mais uma alimento com propriedades antioxidantes e anti-inflamatório. Além disso, o seu alto teor de fibras ajuda na regulação da pressão sanguínea. Para aproveitar o brócolis da melhor maneira, você pode cozinhá-lo a vapor! Assim, você consegue conservar seus principais nutrientes!

 

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