Qual é o melhor horário para comer doces: confira

Confira qual é o melhor horário para comer doces!

A vontade de comer doce é algo que atinge muitas pessoas ao longo do dia. Às vezes, é impossível resistir àquele docinho depois do almoço ou à tardinha, né? Mas sabia que existe um melhor horário para comer doces, para que ele não comprometa uma dieta ou faça você ganhar peso? Venha saber mais sobre isso!

Qual é o melhor horário para comer doces: confira no TudoGostoso

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Qual é o melhor horário para comer doces

Quando consumimos açúcar, as enzimas do nosso organismo começam a decompô-lo em glicose, que é liberado na corrente sanguínea e transportado para as células dos músculos e órgãos. Depois, a glicose é convertida em energia. Para controlar os níveis de glicose no sangue, o pâncreas libera insulina. Um bom momento para comer um doce é depois de uma refeição completa, como um almoço rico em fibras, proteínas e gordura, pois isso faz com o que o açúcar não seja absorvido de forma tão rápida. Dessa forma, não acontecem picos de glicose e insulina no sangue: eles estão associados ao ganho de peso, acúmulo de gordura na região da barriga e ao diabetes. Uma outra boa hora para matar aquela vontade de comer um docinho é depois de uma atividade física: nesse momento, o organismo precisa repor as energias que gastou. Mas lembre-se: mesmo depois do almoço ou após o exercício, consuma doces com moderação! O açúcar em excesso pode causar diabetes, dores de cabeça, enxaqueca, fadiga e aumento de peso.

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