Benefícios da manga para a saúde: confira

Confira os benefícios da manga!

Manga: uma fruta deliciosa e com a qual é possível fazer deliciosas sobremesas. É difícil encontrar alguém que não goste dela, né? Ela também é rica em muitos nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo. Confira a seguir os benefícios da manga para a saúde:

benefícios da manga

Mangas

Benefícios da manga para a saúde

Ajuda a prevenir prisão de ventre

Um dos benefícios da manga é sua propriedade laxante, ou seja, é ótima para quem sofre com prisão de ventre. Ela também é rica em fibras, que ajudam a melhorar a flora intestinal.

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Excelente para a visão

Outro benefício da manga é sua grande concentração de vitamina A. Esse nutriente é extremamente importante para a visão humana, além de ser responsável pela prevenção da cegueira noturna.

benefícios da manga para a saúde

Manga cortada

Aumenta a imunidade

Além da vitamina A, a manga também é rica em vitamina C. Essas duas vitaminas são indispensáveis para o sistema imunológico e ajudam a melhorar o seu funcionamento.

Auxilia no emagrecimento

Muita gente acredita que a manga é uma daquelas frutas que devem ser cortadas da dieta de quem quer perder peso, mas isso não é verdade! Ela é uma fruta um pouco calórica, mas cheia de nutrientes e fibras, essenciais para quem quer emagrecer.

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