10 alimentos que ajudam a combater a acne

Anda sofrendo com a acne? O TudoGostoso fez uma lista com 10 alimentos que irão te ajudar a combatê-la!

Para quem não sabe, os problemas com a acne não afetam apenas os adolescentes: adultos também sofrem com ela. Mas não precisa se desesperar: o TudoGostoso está aqui para te ajudar! Confira a lista com 10 alimentos que ajudam a combater os efeitos da acne na pele. Confira!

alimentos que ajudam a combater a acne

Copos e jarra com água mineral

Água para uma pele livre de acne

Pode parecer repetitivo, mas a água é realmente essencial para o nosso organismo. O ideal é consumir 2 litros por dia. Nada como uma pele hidratada e forte. Além disso, ela impede a oleosidade excessiva.

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Cenoura, espinafre, brócolis

Esses alimentos, ricos em vitamina A, são ótimos para quem tem a pele muito oleosa. Isso porque a vitamina A ajuda a diminuir a produção de sebo. Para quem não sabe, o sebo entope os poros e causa as espinhas e os cravos.

Laranja, limão, acerola

A laranja, o limão e a acerola são fontes de vitamina C, que é rica em antioxidantes naturais. Eles ajudam a combater o envelhecimento precoce, além de possuir propriedades anti-inflamatórias, que auxiliam na cicatrização das marcas de espinha e evitam novas ocorrências.

A vitamina C é um dos componentes que auxiliam na produção de colágeno, que mantém nossa pele bonita e, principalmente, saudável.

alimentos que ajudam a combater a acne

Copo com vitamina de cenoura com laranja

Ovos, peito de frango, alho

Esses alimentos são ricos em um mineral chamado selênio, que é considerado o mineral da beleza, pois ele ajuda a manter a saúde da pele e a prevenir a acne.

Dica: manter a pele sempre limpa também é muito importante!

Quem usa muita maquiagem no dia-a-dia, precisa lembrar de sempre removê-la. Excesso de produtos químicos no rosto acabam entupindo os poros, causando cravos e espinhas.

Além disso, não deixe de consultar um dermatologista!

confira alimentos para eliminar acne

Recipiente de vidro com dentes de alho descascados

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