Alimentos que ajudam a baixar a pressão: confira

Veja no blog do TudoGostoso quais alimentos ajudam a baixar a pressão arterial e inclua-os na sua dieta.

Para quem sofre com a pressão alta ou já apresenta alguns sinais de hipertensão, é essencial ficar atento à alimentação. Alimentos com muita gordura e sódio devem ser evitados ao máximo, assim como embutidos e industrializados. Mas você sabia que existem alguns alimentos que ajudam a baixar a pressão arterial? Por isso, a gente vai te mostrar uma lista com esses ingredientes para quem tem pressão alta. Confira a seguir e não se esqueça de sempre consultar um especialista!

Alimentos que ajudam a baixar a pressão: confira

alimentos que baixam a pressão

Alimentos que baixam a pressão: confira

Banana

Além de deliciosa, esse fruta pode ser uma bela aliada no combate à pressão alta! Bastante conhecida como um alimento rico em potássio, ela ajuda a melhorar a elasticidade dos vasos sanguíneos e, assim, ajuda no controle da pressão arterial.

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Alho e ervas frescas

Sempre dê preferência para temperos naturais e frescos. Por isso, opte por ervas frescas e não dispense o uso de algumas cabeças de alho! O consumo diário de alho ajuda a fortalecer a circulação porque esse vegetal é rico em vitamina C.

Peixes

Uma ótima fonte de potássio, os peixes são uma proteína magra e deliciosa. Ele ajudam a controlar a pressão, principalmente o atum, o salmão e a sardinha. Lembre-se sempre de prepará-los grelhados ou no forno.

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As uvas baixam a pressão e são deliciosas

Uvas roxas

As uvas roxas ajudam a diminuir o colesterol no sangue e a prevenir a hipertensão arterial. O suco de uva integral é rico em antioxidantes naturais, sendo uma ótima forma de consumir a fruta.

Chás

Bebidas diuréticas são importantes para a dieta de quem sofre com hipertensão. Por isso, tenha o costume de ingerir chá de ervas como camomila e hibisco que, além de serem calmantes, contribuem para uma pressão mais controlada. Tente consumi-los puros, sem açúcar.

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A beterraba além de gostosa baixa sua pressão

Beterraba

O consumo de beterraba facilita o fluxo de sangue e dilata os vasos, fazendo seu pressão baixar e prevenindo a hipertensão. Por isso. inclua na sua dieta saladas e sucos com esse ingrediente!

Outros alimentos também podem se tornar um aliado na sua dieta contra a hipertensão! Entre eles, estão a abóbora, a cenoura, o feijão e o espinafre. E aqui no TudoGostoso você encontra diversas receitas para se inspirar e diminuir o sal e a gordura do seu cardápio. Não se esqueça de consultar um nutricionista e arrase nos próximos preparos dos seus pratos.

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