4 bebidas deliciosas sem lactose para pré e pós-treino

Aprenda a preparar 4 bebidas perfeitas para o seu pré e pós-treino!

Pra ter uma vida saudável não basta viver na academia não, viu? Manter uma alimentação equilibrada é essencial para garantir um bom desempenho no pré e no pós-treino. Então, atenção! Não se alimentar nesses períodos é um erro supercomum e pode prejudicar e muito a sua saúde! Que tal apostar nos shakes, sucos e vitaminas para manter o pique e ficar cheio de energia durante o treino?

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Separamos 4 bebidas deliciosas e zero lactose para deixar o seu pré e pós-treino super reforçados! Bora ficar grandão juntos?

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Pré-treino cheio de gás — suco energético natural!
Você até quer treinar, ser fitness, acompanhar o ritmo dos seus amigos bombados, mas… E quando a vontade de continuar na cama vendo séries bate mais forte? Pois é. Para superar a preguiça e ter 100% de aproveitamento no seu treino, que tal preparar este suco feito de morango, açaí, banana, gengibre e bastante mel? A banana é cheia de potássio e vai prevenir câimbras, fadiga corporal e vai te encher de energia. Já o morango e o açaí são famosos antioxidantes que vão liberar seu corpo de inchaços provocados por excesso de líquidos. Resumindo: bebida delicinha que vai te encher de disposição!

Xô, inchaço!
Ainda falando sobre um verdadeiro inimigo dos que tentam manter o corpitcho em dia: o inchaço. Para combatê-lo, prepare este delicioso suco feito de morango, melancia e… canela, que é o grande segredo desse suco. Ela ajuda o organismo a processar rapidamente os carboidratos e consequentemente, você perde até uns quilinhos nessa brincadeira, viu?

Suquinho de beterraba pós-treino
Beterraba é bem assim: ou você ama de paixão ou odeia tanto que não aguenta nem olhar. Mas que ela vai fazer uma baita diferença no seu treino, isso vai! Ela é rica em vitaminas A, B e C, mas um dos seus maiores benefícios está no seu energético natural superpotente. Ela também é rica em carboidratos que ajudam na recuperação pós-treino.

Suco emagrecedor!
O suco de limão é uma ótima pedida para a sua dieta fitness. Ele conta com ingredientes que vão potencializar o seu exercício na academia. O limão, além de fornecer um sabor azedinho ao suco, é rico em vitamina C e acelera o metabolismo, dando aquela força extra na hora de perder os quilinhos a mais. Ele também é um ótimo antioxidante que ajuda a combater o envelhecimento. Benefícios demais!

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