4 alimentos que ajudam a emagrecer

Se você quer emagrecer, confira os alimentos que podem ser seus aliados!

alimentos que ajudam a emagrecer

Confira quais são os alimentos que podem te ajudar a emagrecer!

A gente sabe bem como emagrecer pode ser difícil. Há alguns alimentos que podem te ajudar nessa missão: eles também podem ser um grande aliado na dieta de redução de peso. É possível aliar sabor a uma alimentação balanceada. Se você precisa perder aqueles quilinhos a mais, vem que o TudoGostoso te conta quais são os alimentos que ajudam a perder peso!

Alimentos que ajudam a emagrecer

Chia

Você já ouviu falar na chia? A semente dessa planta é uma grande aliada da dieta de perda de peso. Isso porque, quando consumida, ela forma um gel que faz volume no estômago, o que faz com que você se sinta saciado com mais facilidade. Além disso, ela possui um alto teor de fibra, o que colabora para regular o intestino, ajudando quem sofre de prisão de ventre.

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A quantidade correta de chia por dia é 1 colher de sobremesa por dia e você pode misturá-la no iogurte ou na vitamina. Não deixe de conferir nossa matéria ensinando a fazer iogurte caseiro!

alimentos para emagrecer

A chia é uma semente que pode auxiliar bastante no emagrecimento.

Feijão branco

Quem diria que feijão seria um aliado nas dietas, não é mesmo? O feijão branco tem um segredo especial: ele contém uma substância chamada faseolamina, cuja função é quebrar os carboidratos e permitir que a glicose seja liberada para as células. Quando há pouca glicose no nosso sangue, há menos nutriente para as celular guardarem na forma de gordura. O feijão branco também reduz o nível de açúcar no sangue, o que colabora para o controle do apetite.

Se você não entende nada de como cozinhar um feijão, não se preocupe: o TudoGostoso te ensina de maneira rápida e prática como preparar um delicioso feijão branco.

Chá verde

Ele acelera o metabolismo e bloqueia o acúmulo de gordura nos vasos sanguíneos. O chá verde também é excelente para quem está tentando lutar contra o colesterol ruim, pois eles diminuem as taxas desse colesterol no sangue. Confira outros chás que ajudam no emagrecimento.

chá verde para emagrecer

O chá verde pode ser um grande coringa na hora de emagrecer. Confira!

Abacate

Sim! O abacate auxilia na diminuição das células gordurosas que ficam localizadas entre os os órgãos abdominais. Ele também possui uma substância chamada glutationa, que equilibra o cortisol. Para quem não sabe, o cortisol é o hormônio do estresse, que quando não está equilibrado, pode aumentar a vontade de comer. Essa fruta é rica em gordura boa, que aumenta a sensação de saciedade.

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