Receitas de bolo integral: confira 15 opções do TudoGostoso

Receitas de bolo integral: confira no blog do TudoGostoso 15 sugestões deliciosas de bolo integral.

Os bolos integrais podem ser uma opção para quem quer fugir um pouco da farinha branca e, ainda assim, se deliciar com um bolo. Mas você sabe quais são as diferenças entre as farinhas branca e a integral? A farinha comum é produzida a partir de grãos de trigo que passam por refinamento, em que a casca e o germe do trigo são retirados. Já a farinha integral têm os todos os nutrientes do grão de trigo porque não passa por esse tipo de refinamento. Em termos de calorias, as duas têm valores semelhantes. Se você tem farinha integral na sua despensa e quer fazer um lanche da tarde delicioso, confira a seguir 15 receitas de bolo integral. Para ver ingredientes e modo de preparo, clique no nome da receita.

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Bolo integral de banana

Receitas de bolo integral: 15 opções do TudoGostoso

Bolo integral de banana

Um bolo com uma dose extra de fibras: o bolo integral de banana leva 1 xícara de aveia.

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Bolo integral de maçã

Nesse bolo, até as cascas da maçã são utilizadas, portanto fique de olho na higienização das frutas, ok?

Bolo integral diet de banana

Esse bolo é feito com adoçante, mas, se você preferir, pode usar o açúcar para adoçá-lo também.

Bolo integral fofinho

Se você acha que todo bolo integral é meio “massudo”, mude de ideia ao fazer esse bolo bem fofinho e delicioso!

Bolo integral de aveia e linhaça

Se você está atento à quantidade de fibras que consome diariamente, esse bolo pode ser uma ótima opção de lanche, pois é feito com aveia e linhaça.

Bolo integral de coco

Esse bolo é uma boa sugestão para o café da manhã ou lanche, pois causa saciedade devido à presença da farinha integral, do coco e da chia.

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Pedaços de bolo integral de cacau

Bolo integral de cacau

Para deixar esse bolo ainda melhor, utilize amêndoas laminadas ou polvilhe-o com cacau em pó ou açúcar de confeiteiro.

Bolo integral de banana com castanha, nozes e passas

Um bolo para quem adora oleaginosas: essa receita conta com castanha-do-pará e nozes entre os seus ingredientes. Não curte passas? Não precisa colocar, não!

Bolo integral com calda de laranja

Um bolo feito com ingredientes simples e com o toque da calda de laranja feita com o suco da fruta e açúcar.

Bolo integral de banana com aveia

Aproveite os benefícios da aveia e faça um bolo delicioso com esse ingrediente.

Bolo integral de abacaxi com coco

Abacaxi e coco: uma combinação que dá certo. O abacaxi não é acrescentado na massa, somente na cobertura.

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Bolo integral de chocolate

Bolo de chocolate integral

Quem consegue recusar um bolinho de chocolate? Esse aqui tem até cobertura!

Bolo integral com iogurte e banana

O iogurte na massa deixa o seu bolo mais fofinho e mais leve. Experimente fazer essa delícia em casa!

Bolo integral de maçã, canela e aveia

Esse bolo delicioso fica pronto em uma hora e rende 15 porções: ideal para o lanche da família ou para levar para o trabalho.

Bolo integral com passas no liquidificador

Fazer essa receita é muito fácil: apenas bata todos os ingredientes no liquidificador (exceto as passas), coloque na forma e leve para assar.

Curtiu essas receitas de bolo integral? Acesse o TudoGostoso para ver mais receitas deliciosas!

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Receita de bolo de chocolate fofinho: como fazer

Bolo de chocolate perfeito: confira as dicas

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