Receitas com comida congelada saudável: 5 refeições práticas e gostosas para o dia a dia

Praticidade e refeições deliciosas para o dia a dia: confira no blog do TudoGostoso 5 receitas com comida congelada saudável

Fazer refeições saudáveis e gostosas é o que quase todo mundo quer para o dia a dia: é impressionante como é possível sentir um bem-estar imediato no corpo após um prato colorido, cheio de elementos nutritivos. Mas nem sempre a correria permite que se gaste tempo na cozinha descascando e preparando cada legume e verdura. Uma boa saída para isso tem sido usar ingredientes pré-preparados, como carnes porcionadas e legumes já cortados e congelados. Outra estratégia inteligente é se munir de receitas bem rapidinhas na hora de fazer, mas que não deixem a desejar no sabor. Quer aprender alguns pratos gostosos e práticos com o TudoGostoso? Confira 5 receitas com comida congelada saudável a seguir:

Receitas com comida congelada saudável

Confira 5 receitas com comida congelada saudável

Veja 5 receitas fáceis e práticas para ser mais saudável no dia a dia

Filé de peito de frango com tempero diferente para variar o dia a dia

O peito de frango desossado e sem pele é um ótimo aliado para quem está tentando ser mais saudável nas refeições do dia a dia, principalmente aquele que já vem em cubinhos cortados prontos para irem para a frigideira. Só que é fácil enjoar desse corte usando apenas alho, sal e pimenta para temperar. Clicando no nome dessa receita, você vai encontrar uma forma superdiferente e deliciosa de preparar aquele peito de frango de todos os dias.

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Torta de carne moída com abobrinha que fica pronta em 30 minutos

Após chegar do trabalho, falta tempo e energia para preparar qualquer coisa mais elaborada, certo? Mas o jogo muda com essa torta de carne moída com abobrinha, que usa o mesmo refogado para a carne e o legume, além de ter todos os outros ingredientes batidos no liquidificador. O tempo de forno é de apenas 20 minutos e todo o processo de preparação não leva mais de 10. Perfeito para variar o cardápio do dia a dia!

Rocambole de carne de porco com rúcula 

Cozinhar a própria comida em casa e sempre variar os ingredientes para não enjoar são algumas das estratégias de quem quer ter uma alimentação saudável. Então que tal trocar a carne moída bovina pela carne moída de porco de vez em quando? Com ela você consegue fazer esse rocambole de carne de porco com rúcula, que é suculento e bem fácil de fazer.

file de peixe

Filé de Saint Peter

Filé de Saint Peter ao forno que fica pronto em um piscar de olhos

Quer uma receita saudável, com ares de alta gastronomia e que fica pronta em apenas 30 minutos? Aposte nesse filé Saint Peter ao forno, um peixe superfácil de preparar e que, com os temperos certos, vai ficar com um gostinho incrível.

arroz de brócolis

Confira a receita de arroz de brócolis

Arroz de brócolis é saudável e um curinga para o dia a dia

Uma forma de dar uma levantada rápida no arroz branco de todos os dias é adicionar brócolis na panela. Essa combinação é clássica e pode ser preparada de forma simultânea: enquanto o arroz fica pronto, o brócolis é cozido em outra panela e, no final de 30 minutos, os dois estão prontos.

O congelamento de alimentos saudáveis pode ser a chave para uma alimentação prática e saudável

Sabia que comida congelada nem sempre é sinônimo de alimentos ultraprocessados e cheios de sódio? É possível encontrar nos supermercados legumes já lavados e cortados em cubinhos, prontos para sair do congelador direto para uma preparação rápida depois do trabalho. Além disso, para quem está sem tempo e quer comer bem, pode ser uma ótima escolha comprar as carnes já limpas e cortadas, algo que vai tirar uns bons minutos na hora da preparação dos alimentos.

Do freezer direto para a panela

Congelar alimentos para consumir dias depois pode parecer algo fácil, mas a verdade é que cada legume tem suas especificidades: dependendo da forma de congelamento, alguns deles podem perder características importantes como a textura e o sabor fresco. O segredo para não errar é achar marcas específicas em técnicas de congelamento como a Swift. Eles estão por trás de uma linha chamada IQF, que conta com um sistema de congelamento ultrarrápido que inibe a formação de cristais de gelo no interior do alimento, tudo sem alterar as características do produto.

Você já deve conhecer a Swift pelas carnes, setor em que a marca é especialista, mas ela também possui uma enorme gama de opções em aves, suínos, pescados, frutos do mar e até vegetais. Tudo o que você precisa fazer é tirar do congelador, abrir o pacote e levar direto para a panela: não precisa nem esperar descongelar! É tecnologia a serviço da praticidade para que todo mundo, com tempo ou não, consiga fazer suas refeições caseiras e saudáveis.

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