Banana: os principais benefícios dessa fruta

Super popular e deliciosa, apresentamos outros motivos para você não abrir mão da banana na sua cozinha!

conheça os benefícios da banana

Uma das frutas mais queridinhas, a banana é repleta de benefícios para sua saúde, confira!

Excelentes fontes de vitaminas e minerais essenciais para o organismo, as bananas podem incrementar ainda mais suas receitas!  Ela pode substituir alguns ingredientes, como farinhas e açúcar, além de ser uma das frutas mais importantes para sua alimentação. Rica em carboidratos, elas garantem energia para o corpo quando você está praticando atividades físicas. Para conhecer mais sobre essa deliciosa fruta, confira outros ótimos benefícios!

Fortalecimento dos ossos e ajuda a melhorar a densidade óssea

A banana possibilita uma excelente absorção dos nutrientes necessários para a saúde dos ossos, como o cálcio. Para um melhor resultado, consuma bananas verdes, pois são o tipo mais benéfico para a sua saúde!

Equilíbrio de potássio no organismo

Quando o nível de estresse aumenta, o nível de potássio no corpo acaba sendo reduzido. Para ajudar a equilibrá-lo no organismo, consuma a banana, que é rica em potássio. Além disso, ela ajuda a normalizar os batimentos cardíacos e colabora com o bom humor, já que é rica em triptofano, aminoácido importante para o tratamento da depressão e do estresse.

benefícios maravilhosos da banana

A banana é rica em fibras e antioxidantes, por isso não pode deixar de estar presente na sua alimentação, confira!

A banana deixa sua pele e cabelo maravilhosos

Para quem busca tratamentos de beleza natural, a banana pode ser utilizada para deixar a sua pele e cabelo maravilhosos! Graças às suas vitaminas e minerais, a banana é eficaz para reparar a pele e o cabelo danificados, vale apostar!

Para o coração funcionar perfeitamente

Graças aos seus níveis de potássio, as bananas ajudam a manter a saúde do coração, já que esse mineral ajuda a estabilizar os batimentos cardíacos. Além disso, o sistema cardiovascular fica super protegido devido ao baixo índice de sódio e a concentração de potássio, evitando o aumento da pressão arterial.

Minimiza os problemas de cãibras

Se você prática exercícios físicos, provavelmente já passou por problemas de cãibras musculares. Para resolver isso, tenha sempre uma banana por perto! A banana mantém os níveis de potássio no organismo, evitando o desconforto.

Recomendadas
Pela Web