Leite: 4 benefícios para a saúde

Muito mais que ossos fortes: venha ver conferir 3 benefícios do leite para a saúde!

Ossos e coração ficam mais fortalecidos com a ingestão de leite.

O cálcio presente no leite contribui para deixar os ossos e corações fortes e saudáveis!

O leite é uma fonte riquíssima de nutrientes, sendo muito conhecido pela sua grande quantidade de cálcio, nutriente capaz de deixar ossos e dentes fortes e saudáveis. Confira 4 benefícios do leite para a saúde!

Leite: além do cálcio

Mas engana-se quem pensa que o leite se resume apenas ao cálcio! Vitaminas B12, A e D, minerais como potássio e proteínas compõem essa bebida.

Beneficiando o corpo de diversas formas e ajudando no pleno funcionamento do organismo, o TudoGostoso vai te contar como o leite pode nos ajudar a manter a saúde!

Algumas pessoas são intolerantes à lactose, de forma que seu organismo não consegue digerir leite e produtos derivados. Mas não se preocupe, pois há outras fontes de cálcio e proteína além do leite! Nesse caso, procure um nutricionista ou um médico especializado.

O leite ajuda no crescimento e fortalecimento das crianças.

A grande quantidade de nutrientes que compõe o leite ajudam no desenvolvimento das crianças.

Ossos e dentes fortes

A grande quantidade de cálcio presente no leite contribui para o desenvolvimento e fortalecimento da estrutura óssea, prevenindo, assim, doenças como a osteoporose. A presença da vitamina A e da vitamina D — que facilita a absorção do cálcio pelo organismo — auxiliam também na manutenção dos ossos e dentes.

É por isso que o leite é tão indicado para as crianças: com seus ossos fortalecidos, as chances de sofrerem uma fratura óssea são menores, além de o leite fortalecer a gengiva e esmalte dos dentes.

Promove bem estar

Nada melhor do que um alimento que promova uma sensação de bem-estar. O leite contém o triptofano em sua composição, um aminoácido que estimula a produção de serotonina no organismo — o famoso hormônio da felicidade. Sendo assim, problemas como depressão, mau humor, insônia e até mesmo sintomas da TPM são mandados para longe com a ingestão de leite.

Inclua o leite no cardápio para uma alimentação mais saudável.

Rico em nutrientes, o leite garante uma série de benefícios para a saúde!

Ajuda no controle do peso

O leite pode ser um grande aliado para quem quer eliminar aquelas gordurinhas indesejadas! Quando incluído na dieta, o ingrediente ajuda a controlar o peso e a combater a obesidade. A grande quantidade de nutrientes em sua composição ajuda no pleno funcionamento do organismo.

Fortalece a saúde do coração

O cálcio não é bom apenas os ossos — ele também é um aliado do coração! A ingestão do cálcio, presente no leite, ajuda a regular os níveis de colesterol, reduzindo as chances de problemas cardiovasculares surgirem. A presença do magnésio e potássio no leite auxiliam no controle da pressão arterial, tornando o leite sinônimo de saúde e força ao coração!

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