Como as folhas verdes ajudam a reduzir o risco de perda de memória

Memória afiada com uma alimentação saudável: descubra como as folhas verdes ajudam a reduzir o risco de perda de memória!

As folhas verdes deixam o prato mais bonito e mais saudável. Entre todos os benefícios que essas folhas podem trazer para a sua saúde, você sabia que as folhas verdes ajudam a reduzir o risco de perda de memória? Saiba mais a seguir:

Recipiente com um mix de folhas verdes

Recipiente com um mix de folhas verdes

Como as folhas verdes ajudam a reduzir o risco de perda de memória

A Universidade de Chicago, nos Estados Unidos, fez um estudo com pessoas entre 55 a 99 anos: para isso, dividiram os 960 participantes em um grupo que se alimentava frequentemente com folhas verdes e, o outro, não.

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O estudo, que foi realizado ao longo de 10 anos, trouxe resultados significativos apontando que quem consumia folhas verdes apresentava uma taxa de declínio cognitivo pequena. Para a obtenção desses resultados, os participantes do estudo passaram por testes de memória e habilidades de pensamento.

Vale lembrar que, durante o estudo, fatores com hipertensão, tabagismo, exercícios físicos e mentais, nível educacional e obesidade também foram levados em conta. Ainda assim, foi possível notar que as pessoas que consumiam mais folhas verdes se saíram melhor nos testes de memória do que as que raramente comiam.

Dessa forma, ingerir as folhas verdes duas vezes ao dia já se transforma em um ótimo hábito para contribuir com a saúde do cérebro! Isso porque as folhas apresentam nutrientes como a filoquinona, a luteína e o alfa-tocoferol, que são ótimos aliados para uma boa memória.

Sendo assim, melhor não recusar mais a dica de incluir um verdinho no prato, né? Aposte nas saladas e varie nas folhas verdes com verduras como alface, couve, rúcula, agrião e chicória por exemplo. Opções é que não faltam para você inovar no cardápio e contribuir para uma memória afiada!

Senhora comendo um prato com mix de folhas verdes

Senhora comendo um prato com mix de folhas verdes

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