4 alimentos que ajudam a prevenir o câncer de mama

No Outubro Rosa, veja 4 alimentos que ajudam na prevenção do câncer de mama.

Estamos no Outubro Rosa, mês de conscientização sobre o câncer de mama. A doença atinge muitas mulheres ao redor do mundo e, por isso, a sua prevenção é essencial. O diagnóstico precoce também é muito importante, pois, assim, as chances de cura são maiores. Para previr o câncer de mama, uma alimentação balanceada com verduras, legumes, frutas e grãos é fundamental, assim como a prática de exercícios físicos. Alguns alimentos ajudam a prevenir esse tipo de câncer. Quer saber quais são?

Veja uma lista com 4 alimentos que ajudam a prevenir o câncer de mama:

Como prevenir câncer de mama através da alimentação

A cenoura é um dos vegetais aliados na prevenção do câncer de mama.

Cenoura

A cenoura possui betacaroteno, uma substância que ajuda a evitar a formação de radicais livres. Os radicais livres são substâncias produzidas pelas células do nosso organismo durante a queima de oxigênio, no processo para produzir energia. Quando em níveis normais, eles não nos fazem mal. Mas, quando em excesso, podem prejudicar a nossa saúde. Veja noTudoGostoso receitas com cenoura, como bolo de cenoura, filé de frango a rolê com cenoura, bacon e pimentão amarelo e carne com abóbora e cenoura.

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Abacate

O abacate é um aliado na prevenção do câncer de mama porque é rico em gorduras saudáveis e também na substância glutationa, que reduz o efeito do cortisol, o hormônio do estresse. Essa substância também ajuda a melhorar o funcionamento do fígado, essencial para a eliminação de toxinas pelo organismo. Confira duas receitas com a fruta: sorvete de abacate e guacamole.

Chá verde: compostos que ajudam a proteger as células.

Chá verde

Ele tem compostos com propriedades quimio-protetoras. Como chá mostramos por aqui em 3 chás feitos da mesma planta, o chá verde é feito a partir da Camellia sinensis. Ele é capaz de impedir o dano oxidativo nas células, responsável pelo aparecimento de doenças como o câncer.

Brócolis

Além de ser uma delícia, o brócolis tem um composto que ajuda o organismo a combater o aparecimento de tumores. Nós já falamos muito desse vegetal por aqui. Veja As melhores receitas com brócolis, 3 benefícios do brócolis para a saúde, Como deixar o arroz de brócolis bem verdinho e Dica para tirar o cheiro do brócolis.

 

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