3 benefícios do brócolis para a saúde

Confira os 3 principais benefícios do brócolis para a saúde e veja ideias de receitas com esse vegetal!

Benefícios do brócolis para a saúde

Confira 3 benefícios do brócolis para a saúde!

Brócolis: bom para a saúde

Muita gente faz cara feia para o brócolis e muita gente ama esse vegetal. Se o que você não curte é o cheiro dele, o TudoGostoso já te mostrou dicas para tirar o cheiro do brócolis. Ele é um vegetal cheio de sabor e rende deliciosas receitas, como arroz de brócolis verdinho, torta de brócolis com carne, creme de brócolis e macarrão integral com brócolis. Além disso, o brócolis é cheio de benefícios para a saúde, sendo uma ótima opção para quem quer levar uma vida mais saudável. Venha conferir os 3 principais benefícios nutricionais desse vegetal!

Ajuda a melhorar a saúde do coração

O brócolis, por ter muitas fibras, bons níveis de betacaroteno e ômega 3, ajuda a reduzir o colesterol ruim e a regular a pressão sanguínea. Todos esses fatores ajudam o nosso coração a funcionar melhor. Esse vegetal também é um vasodilatador, o que significa que pode ajudar a aumentar o nosso fluxo de sangue, ajudando a relaxar a tensão das veias e do coração.

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Ajuda nas dietas de emagrecimento

Se você está precisando emagrecer, saiba que o brócolis pode ser um grande aliado. Pouco calórico, ele também contém vitaminas C e K, ácido fólico e vitamina A. Além de ter muitos nutrientes, o brócolis é rico em fibras, o que dá uma sensação de saciedade maior e evita que comamos demais numa única refeição. Outros micronutrientes presentes nesse vegetal, como o cálcio e o crômico, nos ajudam a perder peso.

Ajuda a fortalecer a imunidade

O brócolis contém nutrientes que ajudam a melhorar a nossa imunidade, evitando, assim que fiquemos doentes. esses nutrientes são: vitamina C, selênio, zinco, fósforo e cobre. Além disso, ele é fonte kaempferol, um nutriente que trabalha no nosso aparelho digestivo, diminuindo a ação de substâncias que causam alergia.

Vegetais: confira outros benefícios

Legumes e verduras são sempre boas pedidas para quem quer ter saúde. Cheios de benefícios nutricionais, eles nos deixam mais saudáveis e dispostos. Estamos sempre falando deles por aqui e mostrando deliciosas receitas com esses alimentos. Confira 6 benefícios da abóbora para a saúde, 4 benefícios da couve-flor para a saúde e 3 benefícios do quiabo para a saúde. Você pode também se inspirar na seguintes receitas: purê de couve-flor e quiabo empanado.

Confira também:

7 dicas para acertar na compra dos vegetais congelados

 

 

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