Tâmaras: benefícios para a saúde e receitas

Venha conferir os benefícios para a saúde das tâmaras e receitas com elas!

A tâmara é uma fruta da tamareira. Ela é bem doce e, por isso, muito utilizada para adoçar receitas. No blog do TudoGostoso, você encontra informações e benefícios para a saúde de diversas frutas, como graviola, mamão, melão e muitas outras! Hoje, iremos contar alguns benefícios das tâmaras e ensinar 2 receitas. Confira a seguir!

o que são tâmaras

Tigela com tâmaras

Benefícios das tâmaras

Entre os benefícios da tâmara, podemos destacar que ela é rica em fibras, potássio, cobre, vitaminas A e K, além de ser superenergética. Essa fruta também auxilia no fortalecimento dos ossos por ser fonte de minerais, além de ser um alimento indicado para quem sofre de anemia, por conter altos níveis de ferro. A tâmara também funciona como anti-inflamatório, já que ela é rica em magnésio.

o que é tâmara

Tigela com tâmaras secas

2 receitas com tâmaras

Tâmara recheada com queijo e bacon

O bacon está mesmo presente nas receitas mais gostosas, não é mesmo? Essa corte de carne suína virou febre e hoje em dia é possível até encontrar sobremesas com bacon! Ele também faz parte de petiscos deliciosos, como batata frita com bacon e bombinhas de queijo e bacon. E que tal fazer um petiscos diferente, com tâmara e bacon? Confira a receita a seguir!

receita de tâmara com queijo e bacon

Petisco de tâmara com queijo e bacon

Ingredientes

20 tâmaras sem caroço

10 fatias de bacon

queijo minas padrão

Modo de preparo

Corte o queijo minas em palitos e recheie cada fruta.

Corte ao meio as fatias de bacon e enrole-as na tâmara já recheada.

Para o bacon não se soltar, utilize um palito de dente.

Coloque-as em uma assadeira e leve ao forno por 30 minutos a 230º C. Vire na metade do tempo.

receita de tâmara com queijo e bacon

Bacon sendo enrolado na tâmara

Bolinho de tâmara e nozes

Essa fruta maravilhosa também combina superbem com receitas doces. Que tal fazer bolinhos para os seus convidados? Prático, rápido e diferente! Confira a receita do bolinho de tâmara e nozes no TudoGostoso!

receita de bolinho de tâmara

Bolinho de tâmaras e nozes

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